업무 스트레스 푸는 방법 10가지!!
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■ 업무 스트레스 푸는 방법 10가지
1 스트레스가 되는 것을 종이에 모두 적어본다
2 종이에 적은 스트레스 항목 옆에 다시 표시를 한다
3 맡은 업무는 중요한 일을 맨 먼저 한다
4 시간을 낭비하는 버릇이 없는지 생각해 본다
5 휴식시간에 잠깐씩 좋아하는 음악을 듣는다
6 스트레스 속도를 휴식으로 조절하라
7 일과 여가의 균형을 유지한다
8 스트레스를 없애주는 자기만의 격려문구를 만들어 외운다
9 “그럴 수도 있지” 하고 주문을 외워본다
10 현재의 순간이 가장 중요하다. 있는 그대로 받아들여라
`17.01.06(updated. `17.01.06)