혹시 나도?! 번아웃 증후군의 증상
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다른 사람에 비해 훨씬 빨리 피로를 느끼시나요?
회사에서 모든 일에 짜증이 나나요?
그렇다면 지금 여러분께 필요한 것은 스스로 긴장을 풀고 삶의 활력을 찾게 하는 휴식입니다.
여러분께 휴식이 필요하다는 번아웃 증후군의 5가지 증상을 알아볼까요?
1. 알람 시간을 너무 일찍 맞춘다.
알람 시간을 너무 일찍 맞추게 되면 '스누즈 버튼'을 누르게 됩니다.
아침에 눈을 뜨자마자 하는 일이 '5분 후에 다시 울리게 하기' 버튼을 누르는 것이라면
여러분에게 휴식이 필요하다는 뜻입니다.
2. 귀가 후 바로 침대에 눕는다.
취미도 없고, 업무 후에 다른 어떤 것도 하고 싶지 않다면?
번아웃 증후군의 증상일 수 있습니다.
3. 자면서 계속 뒤척인다.
자는 동안에도 다음 날 해야 하는 일에 대해 생각합니다.
다시 말해, 너무 많은 스트레스로 잠들지 못하는 것입니다.
4. 주말을 기다린다.
자유시간때문이 아니라 잠을 자고 쉴 수 있는 시간을 가질 수 있기 때문이겠죠?
5. 여러분의 이야기 대부분이 회사에서의 불행에 대한 것이다.
가끔은 친구나 동료에게 이 이야기를 할 수 있습니다.
하지만 계속해서 같은 이야기를 반복하는 것은 여러분이 업무에서 잠시나마 벗어날 필요가 있다는 것을 뜻합니다.
`17.03.06(updated. `17.03.06)