정신이 몽롱한 나를 일으키는 방법!
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오늘따라 혹은 매일 특정시간만 되면 정신이 몽롱@어질어질@하지않으신가요~?
오늘은 정신이 몽롱할 때! 유용한 방법 6가지를 소개해드리겠습니다!
이것만큼은 정신번쩍해서 읽고 몸소 실천해봅시다*^^*
1. 냠냠! 초콜릿먹기!
- 초콜릿에 있는 카페인과 테오브로민 성분이 일시적으로 사람의 기분을 좋아지게하고
피로감을 덜 느끼게 해줍니다. 단! 잊지말아야할게있죠~? 과다섭취는 금지!입니다!
2. 아그작! 껌 씹기!
- 턱을 움직임으로써 두되활동을 촉진시킬 수 있고
껌에서 나오는 당성분이 집중을 도와줍니다.
단! 주위 사람들에게 피해가 갈정도나, 턱이 아플정도로 과도한 껌 씹기는 금물이겠죠~?
3. 으쌰으쌰!^0^ 스트레칭하기!
- 몸이 굳어있는 상태에서 앉아있게 되면 계속 졸릴 수 밖에 없습니다ㅠㅠ
수시로 두피와 귀 뒷쪽을 만져주고 상체를 움직여서 신체를 활성화 시켜볼까요~?
4. 치카^치카 양치하기!
- 치약에 있는 멘톨성분이 입안을 시원하게하여 잠을 깨워주는데 도움을 줍니다.
5. 계란 흰자먹기! (오잉)!
- 계란 흰자는 각성 기능 호르몬인 오렉신(Orexin)의 분비를 촉진시켜줍니다.
오렉신은 몸과 의식을 깨우고 주의력을 높여주고 정신을 맑아지게 합니다.
6. 커피냅(Coffee nap) 쿨쿨Zzzz..
- 영국 러프버러대 연구팀은 커피냅이 최고의 집중력을 유지해준다는
연구결과를 발표했습니다. 방법은 간단한데요!
커피를 마신 직후 약 20분 정도 짧게 자면 끝! 한번 도전해볼까요 우리?
`17.02.14(updated. `17.02.14)