긍정적으로 사는 3가지 방법

“긍정적으로 살아야 좋다, 그러니까 무슨 일이 있어도 긍정적으로 생각해”라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 하지만 목표를 위해 노력해도 잘 안 되는 것 같을 때, 회사에서 안 좋은 일이 있을 때 긍정적인 생각으로 바꿔보기란 쉽지 않습니다. 긍정적인 사람들은 비관적인 사람보다 더 강한 면역력을 가지고 있다는 연구 결과도 있고, 업무 성과에도 영향을 미친다고 합니다. 매사 긍정적으로 살 수는 없지만 긍정적으로 살기 위해 노력을 해보면 어떨까요? 오늘은 긍정적으로 사는 3가지 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 과장된 부정적인 생각은 금물!

부정적으로, 비관적으로 생각하는 습관을 없애는 것이 중요합니다. 부정적인 생각은 또 다른 부정적인 생각을 낳고 이로 인해 “나는 할 수 있어.” 라는 생각보다 “내가 이 일을 해도 나에게 해만 되지 않을까?”라는 생각을 갖게 한다고 합니다. 항상 실패만 하는 사람도, 항상 성공만 하는 사람도 없습니다. 무수한 실패 뒤에, 끊임없는 노력 뒤에 성공과 목표 달성이 따르는 법입니다. 포기하고 싶을 때에는 “아 나는 역시 안 될 거야.” 라는 생각 보다는 “내가 목표를 달성했을 때 어떻게 했었을까?” “내가 현실적으로 어떻게 접근해야 할까?” 등의 생각으로 바꾸고 실천한다면 점점 나는 할 수 있다는 자신감이 생길 것입니다.

2. 나를 기분 좋게 하는 것들에 집중하자!

우리의 뇌는 자연적으로 긍정적인 것보다 비관적인 것에 더 집중을 한다고 합니다. 우리는 행복했던 일보다 작게 실패했던 일에 더 집중을 하게 되는 것입니다. 그래서 의식적으로 긍정적인 생각을 하는 것이 중요하다고 합니다. 어렸을 때 내가 행복했던 경험, 성공했던 경험 작은 것이라도 떠올려 생각해보는 습관이 필요합니다. 스스로 힘든 일이 있을 때 이러한 것을 생각해본다면 스스로에게 위로가 되고 긍정적으로 생각할 수 있게 되는 동기부여가 되지 않을까요? 아니면 영화보기나 스포츠 구경 등 나의 기분을 좋게 만드는 것들을 찾아보는 것도 좋습니다.

3. 항상 감사하는 마음을 가지기!

“감사하라” 라는 말은 모든 사람들이 듣는 말입니다. 실제로 감사하는 자세로 삶을 살아가면 스트레스 호르몬을 감소시켜 우리의 건강에도 좋다고 합니다. 감사하는 마음을 가지며 사는 사람들을 보게 되면 긍정적인 생각을 가지기 위해 노력합니다. 회사 생활을 중심으로 돌아가는 사회에서 감사한 마음을 가지긴 어렵지만 가족들, 또는 회사에서 업무를 같이 하는 사람들 등 작은 것에서부터 출발하면 되지 않을까요? 그러면 마음에도 조금씩 여유가 찾아와 긍정적인 사고를 하는 자세가 생길 것입니다.