1. 냉정해질 수 없다.

2. 위험을 두려워한다.

3. 같은 실패를 반복한다.

4. 시간낭비가 많다.

5. 부정적인 생각을 자주한다.

<좌: 강철멘탈의 아이콘 김연아 선수>

1. 만족감을 오래 유지한다.

 부정적인 면은 인정하되, 그 부분은 작게 만들어 마음을 덜 쓰고, 긍정적인 부분을 곱씹어 스스로 만족감을 오래 유지한다. 이런 사고방식은 작은 실수 하나에 멘탈이 붕괴되는 일이 없도록 한다.

2. 자기공포를 없앤다.

 정신력을 약하게 만드는 것은 외부환경이 아니라, 그 환경에 대응하는 스스로의 마음가짐이다. 일어나지도 않은 일을 걱정하면서 불안을 극대화하지 않고, 실패하는 모습보다는 잘 해내는 모습을 상상하며 자기 공포를 없애자.

3. 다른 사람들의 도움 받는 걸 부끄러워하지 않는다.

 필요할 때 다른 사람에게 도움 청하는 것을 두려워하지 말자. 사람은 누구나 모르는 부분이 있기 마련이고, 질문 몇 가지로 타인에게 모든 것을 평가받지 않기 때문이다.

4. 실패를 받아들인다.

 실패를 경험하지 않고는 참된 성공을 할 수 없다. 더불어 너무나 참담하고 좌절감 느끼는 일이 있을 때도, 가장 힘든 순간에 돌파구가 나타나리라는 희망을 품고 인내하자.

5. 사과를 기다리지 않는다.

 누군가에 대한 원한과 증오를 털어내면 삶이 좀 더 부드러워진다. 그들에게 직접 찾아가 용서한다고 말하는 것은 아니다. 적어도 마음이 힘들어지지 않도록 혼자서 타인에 대한 증오나 미움의 감정을 털어내자.

 <출처: 데일리라이프, https://blog.naver.com/news025/220836745668>