현명하게 분노를 표출하는 법 5가지!
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직장생활을 하다보면 어쩔 수 없이 화가 날 경우가 생기는데,
이러한 상황에서 느끼는 감정을 그대로 표출하게 된다면 정말 큰일나겠죠?
좀 더 현명하게! 분노를 표출하는 방법 5가지 알아보겠습니다*^^*
1. 강박에 벗어나자!
- 외부의 공격에 무력함에 빠지지 않기 위해서는
시간적 여유를 갖고, 심리적 안정을 회복하는것이 중요하다.
2. 상대가 지쳐 그만두게 하자!
- 상대를 자극하지 않고 시선을 맞춰 침착함을 유지하고
상대가 부주의해서 내뱉은 말이라면 아예 무시를 하는것도 좋다.
3. 포커페이스를 유지하도록 노력하자!
- 흥분한 상대에게 침묵하다가 의미없는 말을 해서 상대를 혼란스럽게 해도 좋은 방법이다.
4. 화제를 전환해서 상대방보다 먼저 선수치자!
- 상대의 자극적인 말과 태도에 일일히 반응하지 말고 완전히 새로운 화제로 대화해보자.
5. 핵심만 간단히, 당당하게 자신의 견해를 말하자!
- 나를 감정적으로 건드린 부분이 무엇인지 명료하게 말하고,
오히려 쭈뼛거리기보단 자신감 넘치고 당당한 자세를 갖자.
`17.01.10(updated. `17.01.10)